domingo, 21 de agosto de 2016

Overnight oats


Buenos días!, hoy os traigo lo que se ha convertido en nuestro desayuno favorito durante el verano por su frescura y por su sencillez son una maravilla.

Se llaman overnight porque los dejas hechos por la noche y por la mañana los tienes listos para cuando te levantes. Yo en esta ocasión os traigo los más básicos pero podéis agregar lo que queráis, crema de cacahuete, otro tipo de fruta... vosotros ponéis los límites.

En la receta no os pongo cantidades, cuando la hagáis vosotros vais a ir viendo lo que se os llena el recipiente, eso sí, tampoco os paséis con la avena. Igualmente veréis que yo no le añado ningún tipo de edulcorante, vosotros podéis añadir el que más os guste.

Os dejo con la receta.



Ingredientes por cada vasito
- Avena (yo la utilizo integral)
- Yogur griego light
- Leche de almendras
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- Frambuesas

En un vaso poner yogur griego light y un chorrito de leche de almendras, remover hasta que se mezcle todo bien.

Añadir las semillas de chía y remover bien para que las semillas se mezclen con el yogur y la leche y se inflen.

Poner la avena y sobre ella la fruta que más os guste.

Llevar a la nevera y tenerlo allí toda la noche. Tomar frío.


Espero que os haya gustado.


1 comentario:

  1. este tipo de desayunos son más que saludables! a nosotros nos encantan

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